|
تست هوش/راز موفقیت/سخنان بزرگان/عاشقانه/و...
بی خوابی یا کم خوابی (Insomnia)
بی خوابی یا کم خوابی به معنای كمبود خواب از نظر كمی و یا كیفی است كه میتواند با یك یا چند حالت زیر مرتبط باشد.
*.
مشكل در به خواب رفتن.
*.
بیدار شدن های مكرر در طی شب و مشکل به خواب رفتن مجدد.
*.
بیدار شدن صبح خیلی زود.
*.
خوابی كه سبب شادابی و سرحالی نگردد.
خواب ناکافی با تعداد ساعاتی كه یك فرد می خوابد یا زمانی كه طول می كشد تا به خواب برود تعریف نمی شود. افراداز نظر نیازشان به خواب و میزان رضایتمندیشان از خواب با هم متفاوتند. خواب ناكافی ممكن است سبب مشکلاتی درطی روز از جمله احساس خستگی، کمبود انرژی، مشکل تمرکز حواس و تحریك پذیری گردد.
بعضی شرایط سبب می شود كه افراد بیشتر از خواب نا كافی شكایت داشته باشند از جمله آنها می توان به سن بالا،جنس مؤنث و سابقه افسردگـی اشاره كرد. اگـر شرایط فـوق با اضطراب و تنش ، بیماری جسمـی یا مصـرف بعضی از داروها همراه شود احتـمال بروز خـواب ناكافی بیشتر می شود.
خواب ناكافی علل متعددی می تواند داشته باشد: بیماریهای جسمی مثل آرتریت، نارسایی قلبی، آسم، آپنه خواب و پركاری تیرویید و پاركینسون.
بیماریهای روحی روانـی مثل افسردگی و اضطراب و عادات نامناسب مثل مصرف قهوه زیاد، مصرف سیگار یا الكل قبل از خواب یا خواب بعدازظهر بیش از حد. تشخیص خواب نا كافـی با بررسی تاریخجه بیمار و معاینات توسط پزشك دادهمی شود. درمان این بیماری با برطرف كردن علل ایجاد كننده آن و اصلاح عادات بیمار میسر است.
*منبع؛
http://www.sleepmedsociety.ir* نظرات شما عزیزان:
درباره وبلاگ  به وبلاگ خودتون خوش اومدید! آخرین مطالب پيوندها
نويسندگان
|
||
 |
تبادل
لینک هوشمند
